Dubnová soutěž má svoji vítězku

V dubnové soutěži s naším magazínem Supermama.cz vyhrála dětskou knihovnu paní Jana Sedláková z Frýdku-Místku, které tímto gratulujeme. Dle fotek již knihovna slouží svému účelu a udělala radost, což nás samozřejmě velice těší. Chystáme pro vás další soutěž, která bude probíhat během léta. Pro účast se stačí přihlásit k našemu newsletteru. Registrace zároveň platí pro

Přehledná encyklopedie tuků

Většině lidí držících dietu se při vyslovení slova tuk, zježí vlasy na hlavě. „Vždyť tuk je hlavním nepřítelem diety“ říkají tihle lidé. Jenže to není pravda. Ne každý tuk je pro tělo škodlivý a nebezpečný. Náš organismus tuk potřebuje a některý druh vám může dokonce pomoci udržet si vysněnou váhu. Je ale potřeba umět se

Máma je pro dítě vzorem životního stylu. Buďte tím správným příkladem

Možná si to ani neuvědomujete, ale jste pro své dítě velkým vzorem z hlediska stravování. Svým chováním, řečí těla a mluvou ovlivňujete jeho budoucí život. Zjistěte, jak být pro své dítě správným příkladem a jak mu dát ten nejlepší základ do života. Jak rodiče ovlivňují své děti? Dítě vyrůstající v rodině, kde rodiče nebo jen jeden z rodičů

Nebojte se říkat NE

Avšak se to možná nezdá, vyslovení právě obávaného slůvka Ne o člověku hodně vypovídá. Většina z nás má ale tohle slovo spojené se sobectvím, nevhodným a nepřístupným chováním, a proto se málokdo odváží říct Ne před šéfem, partnerem nebo přáteli. Umět Ne použít ve správný čas a dobu je umění, ačkoliv naučit se to, je nezbytné

Zbavte se celulitidy rychle a chytře

Konečně je jaro a dny jsou čím dál teplejší. Rozhodla jste se tedy vyrazit ven v sukni nebo v šatech, ale najednou jste na těle objevila nevzhlednou povadlou kůži s dolíčky. Říkáte si: „Vždyť jsem přes zimu tolik nepřibrala!“ Jenže problém jménem celulitida netrápí jen ženy s nadváhou, ale i ty nejštíhlejší modelky. Co s tím dělat a jak celulitida vzniká?

Krásná a plná energie i po dlouhé zimě

To že se na konci zimy cítíte vyčerpaná, unavená a bez energie je zcela běžné. Nejchladnější období roku dává zabrat jak vaší pokožce, nehtům, vlasům, tak i energetické rezervě, kterou jste pracně načerpala během léta a podzimu. Počátek jara je ten nejideálnější čas na znovu dobití baterek. Tak neváhejte vaše tělo detoxikovat a zregenerovat! Rozcvička

Hubnutí po porodu

V těhotenství každá žena přibere, jak ale svoji váhu dostat do normálu po porodu? Jste v šoku, když vidíte všechny ty mladé maminky, jak jsou pár měsíců po porodu štíhlé? Říkáte si, jak je možné, že některé modelky, herečky a zpěvačky odchází domů z porodnice a mají téměř zpátky svou původní váhu? Proč právě vy musíte mít pořád

Budí se Vaše dítě ze spaní? Poradíme Vám jak na to

Příčin, proč se vaše dítě v noci probouzí, je hned několik. Nejdříve je ale dobré se zmínit i o problémech, které nás a naše dítě trápí. Mezi nejčastější problémy s klidným spánkem u kojenců a batolat patří nejen časté buzení v noci s komplikovaným usínáním, ale trápit vás může i brzké ranní probouzení nebo nesnadné

Dukanova dieta

Počátek Dukanovy diety I přesto že Dukanova dieta prozatím nepatří k nejpopulárnějším dietám, začíná se o ní pozvolna mluvit. V poslední době se stává předmětem nejedné internetové diskuze, a to především z důvodu toho, že díky ní zhubla i Kate Middleton. Právě podle Kate je někdy tato dieta označována také jako „dieta Kate Middleton“. Držely

Superpotravina zvaná chlorella

Jistě už každý z nás někdy slyšel pojem „superpotravina“ nebo „zelené potraviny“ a určitě všichni víme, že se tyto slova týkají zdraví. Co to je ale ta chlorella, o které se v dnešní době tolik mluví a co je na ní tak super? Co to je chlorella? Chlorella je sladkovodní jednobuněčná řasa s unikátním komplexním

Jak zhubnout? Zkuste to podle typu své postavy

Určitě jste už slyšela o tom, že podle toho kde se na těle ukládá tuk, určujeme dva typy postavy – jablko a hruška. Nemyslete si, že je taková typologie k ničemu, protože podle určení typu postavy můžete velice snadno zhubnout. Stačí, když si přečtete náš článek a dozvíte se, jak při hubnutí postupovat. Jsem jablko nebo

Zjistěte, v jaké jste kondici

Zkuste následující cviky a zjistěte, jak je na tom vaše tělo, konkrétně svaly. Kondice, je důležitá pro všechny druhy pohybu, ať jde o chůzi, sed nebo dřep. Během každého pohybu používáme svaly, které je dobré posilovat a udržet je ve formě, protože jen díky tomu udržíme naše tělo zdravé. Pokud během jednotlivých cviků zjistíte, že

Týdenní dietní manuál aneb 4 týdny ke štíhlé postavě – 4. týden

Po lehčím týdnu následuje týden dřiny. V tomto týdnu se budete více věnovat pohybu a cvičení. Po intenzivní sportovní aktivitě se ale následně vždy odměníte, takže se nebojte, motivace je zaručena. Týden uteče jako voda a vy budete mít za sebou měsíc tvrdé práce! Není to krásný pocit? Pondělí – hýbejte se, ale nezapomeňte po cvičení

Potraviny proti stresu

Víte, že můžete proti stresu bojovat pomocí jídla? Samozřejmě se tím nemyslí, že se budete od rána do večera přejídat, ale budete jíst střídmě ty potraviny, které obsahují velké množství vitamínů, minerálů a flavonoidů. Potraviny obsahující tyto látky pak můžeme nazvat jako protistresové. Jistě každý z nás zažil vypjatou situaci, při které běhá mráz po zádech.

Týdenní dietní manuál aneb 4 týdny ke štíhlé postavě – 3. týden

3. týden našeho plánu, jak dosáhnout štíhlé postavy a uchovat si zdravý životní styl po celý život, přináší odpočinek, hýčkání se a užívání si nového zdravějšího způsobu života. Během tohoto týdne naberete sílu, vyzkoušíte nové recepty a ingredience, uděláte pár chyb, ale následně se z nich ponaučíte, a právě o tom hubnutí je! Pondělí – vyzkoušejte